プロもやってる！超簡単で超重要！？

「怪我は絶対したくない」

「怪我で悩んでいる」

そんなあなたに

怪我がしにくい身体を作るための

ストレッチ方法を伝授します。

このストレッチをすれば

怪我がしにくくなり、

柔軟なバッティングが出来るようになります。

普段からプレーのパフォーマンスが上がり、

試合で活躍する機会が増え、

監督から

「お前やるなー！」「期待しているぞ！」など

嬉しい言葉をかけられるでしょう。

このストッレチを知らないと

怪我をする確率が高くなり、

常に疲れた身体で試合をし、活躍機会が減り

監督からは

「だらだらやるな！」「何やってんだ！」など

罵声がとぶことでしょう。

そうならないように

このストレッチを今日からやっていきましょう

怪我はスポーツ選手の最大の壁でもあります。

自分も現役時代は、

たくさん怪我をしてきました。

怪我をすると、

治るまでは安静しなくてはならないため、

その期間中にレギュラーを取られたりしてしまいます

「怪我」ひとつで、選手としての人生が

大きく変わってしまいます。

しかし、怪我は毎日のある努力で、

防ぐことができます。

それは、

「柔軟」

です。

これは、プロ野球選手

誰もが必ず毎日やっていることです。

野球をする上で怪我しやすいのは

股関節です。

この股関節は、野球をするにあたって

柔軟性がないと非常に怪我をしやすいところです。

「やり方」

STEP1

両足の裏を合わせてあぐらのような姿勢になり、

かかとを身体に引き寄せます。

STEP2

背中を丸めないように、手をゆっくりと上体を

前に倒します。

STEP３

イタ気持ちいいくらいのとこで止め、

そのまま３０秒間ゆっくり呼吸します。

最初は無理せず、

毎日続けることが重要です。

そうすれば、股関節の怪我を低減できます。

今から、

この姿勢を作ってみましょう。