飛距離UPするのに、バットは使わない！？ 極秘トレーニング法

「バットにうまく力を伝えきらずあまり

飛距離が伸びない」

「少し体勢が崩されただけですぐ空振りする」

そんなあなたに

バッティングのレベルを１ランク上げる

体幹トレーニングを伝授します。

このコツさせつかめば

力がうまくバットに伝えることができ、

相手ピッチャーの球威に負けずに

打ち返すことができるようになります。

あなたの一打で攻撃のリズムが作れ

打線の要になること間違えなし。

このコツを知らないバッターは

相手ピッチャーの球威に負け

ヒットが打てないです。

あなたで打線が途切れて

攻撃のリズムが崩れるでしょう。

そうならないように

このコツを今日から覚えてください。

「体幹トレーニング」

体幹とは全身の頭部と手足を除いた

胴体の部分のことをいいます。

この体幹トレーニングは多くの

プロ野球選手が取り入れるほど

重要なトレーニングなのです。

「やり方」

今回は２つ紹介していきます。

１つ目 『プランク』

STEP１

腕立ての姿勢をとる。

STEP2

肘を肩幅に開き、両足のつま先を立てお腹を浮かせる。

STEP3

この状態をキープしたまま60秒×3セット

POINT

お尻が上がったり、下がったりせずに

体は一直線になるようにキープする。

２つ目『サイドプランク』

STEP１

体を横にする。

STEP2

肘と両足で体を支え、腰を浮かせる。

STEP3

この状態をキープしたまま60秒×3セット

左右両方ともやる。

POINT

腰が上がったり、下がったりせずに

頭から両足までが一直線になるようにキープ

今すぐ

１つ目のプランクの姿勢を作ってみましょう。